Budget-Reise-Guide: Typische Restaurantmenüs in Gran Canaria

Budget-Traveller Edition für Reisende aus Deutschland, Österreich und der Schweiz | Stand: August 2025

Liebe Budget-Reisende, willkommen auf Gran Canaria – dem sonnigen Inselparadies mit traumhaften Stränden und köstlicher Küche! Mit angenehmen Temperaturen von 25–28 °C im Herbst ist Gran Canaria ein Traumziel für preisbewusste Genießer aus Deutschland, Österreich und der Schweiz. In diesem Guide tauchen wir in die Welt der kulinarischen Highlights ein: von günstigen Menú del Día bis zu authentischen Guachinches. Wir zeigen euch, wie ihr in Playa del Inglés, Las Palmas oder ländlichen Perlen wie Firgas leckere Gerichte genießt, ohne euer Budget zu sprengen. Mit unseren Spartipps esst ihr für 8 bis 17 Euro pro Mahlzeit und erlebt die kanarische Küche hautnah!

Das Menú del Día – Das unschlagbare Mittagsangebot

Das Menú del Día ist eine der besten Erfindungen der spanischen Gastronomie und ein absolutes Muss für Budget-Reisende. Dieses traditionelle Mittagsmenü wird in zahlreichen Restaurants auf Gran Canaria angeboten und besteht aus drei vollwertigen Gängen zu einem Festpreis. Als Primer Plato, die Vorspeise, bekommt ihr typischerweise einen frischen Salat, eine wärmende Suppe oder einen herzhaften Eintopf wie Sopa de Lentejas, eine Linsensuppe mit lokalen Gewürzen.

Der Segundo Plato, das Hauptgericht, bietet meist die Wahl zwischen Fleisch und Fisch. Klassiker sind Pollo al Ajillo, Hähnchen in Knoblauchsauce, oder gegrillte Dorade, oft serviert mit den berühmten Papas Arrugadas – runzligen Salzkartoffeln mit Mojo-Sauce, dem kanarischen Allzweckdip aus Knoblauch, Paprika oder Koriander. Zum Abschluss gibt es als Postre ein Dessert wie Flan, den cremigen Karamellpudding, oder alternativ einen Kaffee.

Das Beste daran: Der Preis liegt zwischen 8 und 14 Euro, je nach Region und Restaurant. In touristischen Gebieten wie Playa del Inglés zahlt ihr eher am oberen Ende, in lokalen Vierteln oder ländlichen Gegenden oft nur 8 bis 10 Euro. Das Preis-Leistungs-Verhältnis ist hervorragend – ihr bekommt eine vollständige, sättigende Mahlzeit für den Preis, den ihr anderswo nur für ein einzelnes Hauptgericht zahlen würdet.

Guachinches – Authentische Küche zum Spottpreis

Guachinches sind ein echter Geheimtipp und verkörpern die Seele der kanarischen Esskultur. Diese familiengeführten, meist einfachen Lokale findet ihr vor allem in ländlichen Gebieten wie Firgas, Agaete oder Tejeda. Ursprünglich waren es private Weinkeller, in denen Winzer ihren eigenen Wein ausschenkten und dazu einfache Hausmannskost servierten. Heute sind sie beliebte Treffpunkte für Einheimische und eine Fundgrube für Budget-Reisende.

Die Gerichte sind rustikal, authentisch und unglaublich schmackhaft. Typische Spezialitäten sind Ropa Vieja, ein würziger Eintopf aus Kichererbsen, Fleisch und Gemüse, oder Conejo en Salmorejo, Kaninchen in einer aromatischen Sauce aus Paprika, Knoblauch und lokalen Gewürzen. Frischer Fisch der Saison kommt oft direkt vom Boot auf den Teller. Die Hauptgerichte kosten zwischen 6 und 12 Euro, und ein Glas lokaler Wein gibt es schon ab 1,50 Euro.

Der größte Vorteil: Ihr erlebt echte kanarische Küche, wie sie die Einheimischen essen, zu Preisen, die oft deutlich unter denen der Touristenrestaurants in Maspalomas oder Las Palmas liegen. Die Atmosphäre ist ungezwungen, das Personal meist herzlich, und das Essen kommt mit einer Geschichte – perfekt für alle, die Authentizität schätzen.

À-la-carte-Menüs – Flexible Auswahl für jeden Geschmack

Wer lieber individuell bestellen möchte, findet in Playa del Inglés, Las Palmas oder den anderen touristischen Zentren eine breite Palette an Restaurants mit À-la-carte-Angeboten. Die Auswahl reicht von frischen Meeresfrüchten wie Gambas al Ajillo, Knoblauchgarnelen in brutzelndem Olivenöl, über kanarische Spezialitäten mit verschiedenen Mojo-Varianten bis hin zu internationalen Gerichten für alle, die zwischendurch eine Pause von der lokalen Küche brauchen.

Die Preise für Hauptgerichte bewegen sich zwischen 8 und 17 Euro, wobei die Lage einen erheblichen Unterschied macht. Restaurants direkt an der Promenade in Playa del Inglés verlangen oft einen Aufschlag von 30 Prozent oder mehr für den Meerblick und die erstklassige Lage. Unser Tipp: Geht in die Seitenstraßen wie die Avenida de Tirajana. Dort findet ihr authentischere Lokale mit gleich guter Qualität, aber deutlich niedrigeren Preisen.

Preisbeispiele für euren kulinarischen Tag

Um euch eine konkrete Vorstellung zu geben: Ein einfaches Frühstück mit Kaffee und Croissant in einem Café in Playa del Inglés kostet zwischen 3 und 7 Euro. Das Mittagessen als Menú del Día liegt bei 8 bis 14 Euro für drei komplette Gänge, etwa in einem Restaurant in Las Palmas. Das Abendessen à la carte, beispielsweise Tapas in Firgas, schlägt mit 8 bis 17 Euro zu Buche. Für Zwischenmahlzeiten oder schnelle Snacks zahlt ihr für Street Food wie Empanadas oder Bocadillos nur 2 bis 5 Euro.

Wichtig zu beachten: Die Preise sind in touristischen Hochburgen wie Maspalomas und Playa del Inglés bis zu 30 Prozent höher als in ländlichen Regionen. Wer in Firgas, Agaete oder Tejeda isst, kommt deutlich günstiger davon und erlebt gleichzeitig mehr von der authentischen kanarischen Lebensart.

Clevere Spartipps für Genießer

Es gibt zahlreiche Strategien, um auf Gran Canaria hervorragend zu essen, ohne das Budget zu sprengen. Besucht die lokalen Märkte wie den Mercado de Vegueta in Las Palmas, wo ihr frische Produkte und lokale Spezialitäten wie kanarischen Käse oder verschiedene Mojo-Saucen für 2 bis 5 Euro findet. Das ist ideal für alle, die in Apartments mit Küche wohnen und sich selbst versorgen möchten.

Sucht gezielt nach Guachinches in ländlichen Gebieten. Diese Lokale bieten authentische kanarische Küche für 6 bis 12 Euro pro Gericht – ein unschlagbares Preis-Leistungs-Verhältnis kombiniert mit echtem lokalem Flair. Plant eure Hauptmahlzeit auf mittags und nutzt das Menú del Día. Für 8 bis 14 Euro bekommt ihr drei Gänge, was deutlich günstiger ist als ein À-la-carte-Abendessen und euch die Möglichkeit gibt, verschiedene Gerichte zu probieren.

Street Food ist euer Freund: Empanadas, gefüllte Teigtaschen, oder Bocadillos, belegte Baguettes, kosten nur 2 bis 5 Euro, sind aber überraschend sättigend und lecker. Ihr findet sie an kleinen Imbissen in Playa del Inglés oder San Fernando. Meidet die Restaurants direkt an der Promenade und geht stattdessen in die Seitenstraßen von Las Palmas oder Playa del Inglés. Dort sind die Preise um 20 bis 30 Prozent niedriger bei gleicher oder sogar besserer Qualität.

Beispielrechnung für einen kulinarischen Tag

Stellt euch einen typischen Budget-Tag vor: Ihr frühstückt in einem lokalen Café für 4 Euro, genießt mittags ein opulentes Menú del Día für 10 Euro und gönnt euch abends Tapas in einer Seitenstraße für 12 Euro. Dazwischen kauft ihr euch eine Empanada als Snack für 3 Euro und trinkt ein paar Getränke für insgesamt 5 Euro. Gesamtkosten: 34 Euro für einen Tag voller kulinarischer Erlebnisse. Wer auf Street Food setzt und öfter selbst kocht, kommt noch deutlich günstiger davon.

Zusätzliche Hinweise für euren Aufenthalt

Beachtet die neuen Strandregeln: Rauchen ist in Playa del Inglés und an allen anderen Stränden verboten, Verstöße können mit Bußgeldern bis zu 600 Euro geahndet werden. Checkt Wetter-Apps, besonders wenn ihr plant, draußen zu essen – auf den Kanaren kann der Wind manchmal überraschend frisch werden, selbst bei Sonnenschein.

Fragt Einheimische nach ihren Lieblingsrestaurants. Oft sind es genau diese versteckten Perlen abseits der Touristenpfade, die das beste Essen zu den fairsten Preisen bieten. Scheut euch nicht, in einfachere Lokale zu gehen – auf Gran Canaria bedeutet eine schlichte Einrichtung keineswegs schlechtes Essen, oft ist sogar das Gegenteil der Fall.

Unser Fazit für Budget-Reisende

Gran Canaria bietet kulinarische Highlights für jedes Budget – von preiswerten Menú del Día für 8 bis 14 Euro in Playa del Inglés bis zu authentischen Guachinches in Firgas für nur 6 bis 12 Euro. Mit einer Kombination aus Selbstverpflegung auf lokalen Märkten, strategischen Mittagsmenüs und Restaurantbesuchen in Seitenstraßen spart ihr täglich 10 bis 20 Euro, ohne auf den Genuss der kanarischen Küche verzichten zu müssen.

Prüft auch Pauschalangebote bei Anbietern wie TUI, Ltur oder Expedia, die Verpflegung bereits inkludieren – manchmal sind diese Pakete günstiger als die Summe der Einzelbuchungen. Die kanarische Küche ist herzhaft, würzig und vielfältig, und mit der richtigen Strategie genießt ihr sie in vollen Zügen, ohne euer Budget zu belasten.

Gran Canaria lockt mit Sonne und köstlichen Sparpreisen – esst smart und genießt jeden Bissen!

Gute Reise und sparsame Grüße aus Playa del Inglés!
Euer Budget-Reise-Team 🌴🍽️